La trecerea dintre sezoane, într-o oarecare măsură este firesc să simțit că nivelul de energie este diferit. În prag de primăvară, ne confruntăm cu astenia. De ce apare și cum să o gestionăm, aflați din rândurile ce urmează.
Ce este astenia?
Astenia este una din cele mai comune manifestări. Poate afecta pacienții de orice vârstă și poate fi ușor confundată cu simptomatologia unor afecțiuni – spre exemplu cu depresia incipientă.
Simptome: stare de oboseală, extenuare, slăbiciune musculară, dureri musculare, dureri de cap frecvente, tulburări de somn, modificări de apetit, sensibilitate crescută, posibile amețeli, lipsa de motivație.
Regula general valabilă este că astenia să fie gestionată printr-un stil de viață mai echilibrat. Rămân de mare importantă aspecte precum:
- Consumul de fructe și legume.
- Hidratare corespunzătoare.
- Mișcare zilnică.
- Consum responsabil de suplimente alimentare.
Deși nu este considerată o afecțiune medicală care poate pune viața în pericol, astenia afectează starea generală.
Cum poate ajuta terapia cu oxigen – camera hiperbară – în perioada de astenie?
În perioada de astenie poate fi utilă și terapia cu oxigen. În cadrul clinicii noastre din Suceava, camera hiperbară este o posibilă abordare pentru resetul de care avem nevoie după sezonul rece.
Efectele terapeutice ale oxigenului:
- Reduce starea de oboseală.
- Combate stresul și oboseala cronică.
- Reduce efectul de brain fog, adică ceața mentală.
- Reduce inflamația.
- Îmbunătățește somnul.
- Are efect regenerativ și anti aging.
Cu alte cuvinte, post terapie pacientul se simte mai bine, mai energic și mai bine dispus, având în vedere că se relaxează, nu depune efort în timpul procedurii.
Ce se întâmplă în camera hiperbară?
Pacientul respiră oxigen 100%, în camera hiperbară unde stă în poziția culcat, îmbrăcat, confortabil. În felul acesta o cantitate mai mare de oxigen ajunge la țesuturi, ajută la repararea celulară și acționează benefic asupra organismului.
Înainte de a începe terapia în camera hiperbară, recomandăm vizita la medicul de familie, pentru o evaluare a stării generale de sănătate.
Util pentru cei care resimt astenia de primăvară
- Program consecvent de somn.
- Expunere la soare, cel puțin 30 de minute în fiecare zi.
- Program zilnic de exerciții fizice – în funcție de starea fiecăruia de sănătate, poate fi vorba și de mișcări simple ca cele pre-antrenament sau înviorare.
- Exerciții de respirație sau meditație.
- Mese regulate și echilibrate caloric.
- Reducerea consumului de zahăr și alcool.
O altă terapie este aqua Hereditas. Bazinul din cadrul clinicii noastre poate fi destinația perfectă pentru relaxare. În felul acesta, bifați și mișcarea zilnică necesară, relaxarea și aveți parte de o terapie cu efecte benefice multiple. Beneficii:
- Câștigați energie, fără suprasolicitare. În apă, corpul se simte mai ușor, o parte din greutate este preluată de apă. Puteți face mișcări ușoare chiar și când vă simțiți fără energie.
- Reduceți stresul.
- Îmbunătățiți somnul.
- Mișcarea perfectă și în cazul celor care urmează program de recuperare medicală.
- Stimularea circulației.
Întrebări frecvente despre astenie:
Întrebare 1: Cât durează astenia de primăvară?
Răspuns 1: De la câteva zile până la 2–3 săptămâni, timp în care corpul se adaptează la noile schimbări de ritm, lumină, temperatură. Dacă după un interval de câteva săptămâni pacientul simte aceleași simptome, în ciuda eforturilor depuse, este bine de investigat și alte cauze posibile.
Întrebare 2: Ce pot face dimineața ca să “pornească” energia mai ușor?
Răspuns 2: Consumați suficientă apă, încercați înviorare simplă, expunere la lumina naturală și un mic dejun cu proteină.
Întrebare 3: Ce analize sunt utile dacă oboseală persistă?
Răspuns 3: Hemoleucogramă completă, feritină, fier, TSH, vitamina D, glicemie.
Mini-rezumat
La clinica Hereditas din Suceava sunt disponibile terapii utile pentru cei care doresc să își îmbunătățească starea generală de sănătate. Când simptomele persistă, adresați-vă medicului pentru o altă abordare.
